Тренажерный зал

[Gengzu]

а кто кто уже начал ходить после праздников? я все никак не выберусь)

да

[torsin]

а кто кто уже начал ходить после праздников? я все никак не выберусь)

да

хорошая у вас сила воли)) у меня январь всегда выпадает...

[alegri]

а кто кто уже начал ходить после праздников? я все никак не выберусь)

да

хорошая у вас сила воли)) у меня январь всегда выпадает...

а мы дома -Три раза в недельку по 1.5 часа и КРАСОТА))) правда пока на лыжах в Закопане- каждый день только на жим по 50раз сил хватало

[torsin]

дома? я дома себя даже отжиматься заставить не могу..вот не получается и все.

[Rom]

И спортпит является дополнением к основному питанию, а не его замена

золотые слова
Ну что, все от праздников отошли?))) жирок гонять начали? Как успехи?

[Gengzu]

И спортпит является дополнением к основному питанию, а не его замена

золотые слова
Ну что, все от праздников отошли?))) жирок гонять начали? Как успехи?

-2.5кг за 3 недели. до лета еще время есть

[Rom]

..-2.5кг за 3 недели. до лета еще время есть

Ща 93,5 вешу еще до конца месяца на силу погоняю и буду менять прогу и все остальное)) весна близка!

[Gengzu]

..-2.5кг за 3 недели. до лета еще время есть

Ща 93,5 вешу еще до конца месяца на силу погоняю и буду менять прогу и все остальное)) весна близка!

я сейчас 92. хочу 85
на массу начну работать где-то ближе к концу лета.

[Rom]

я сейчас 92. хочу 85
на массу начну работать где-то ближе к концу лета.

с учетом диеты и если что то будешь закидывать -7 кг реально))
А на массу лучше с октября по январь, организм будет помогать делать запасы в этот период))

[Gengzu]

я сейчас 92. хочу 85
на массу начну работать где-то ближе к концу лета.

с учетом диеты и если что то будешь закидывать -7 кг реально))

года 3 назад я сделал -7 за 3 недели. ходил 6 дней в неделю в зал. правда больше чем на 3 недели меня в таком темпе не хватило
"закидываюсь" только клёном

А на массу лучше с октября по январь, организм будет помогать делать запасы в этот период))

в прошлом году я на массу начал работать в августе. и получил ощутимый прирост в силовых и объемах